Comprendre la lombalgie
Qu’est-ce que la lombalgie ?
La lombalgie correspond à une douleur située dans le bas du dos, au niveau des vertèbres lombaires.
C’est une affection très fréquente : près de 8 personnes sur 10 auront un épisode de lombalgie au cours de leur vie.
Dans la majorité des cas, la lombalgie est bénigne et évolue favorablement avec un traitement adapté en quelques semaines.
Quelles sont les causes les plus fréquentes ?
– une tension musculaire
– un effort inhabituel
– une mauvaise posture prolongée
– un manque d’activité physique
– un stress ou une fatigue importante
Parfois, elle peut être associée à une lesion sous-jacente: une hernie discale, de l’arthroselombaire, un tassement vertébral
Faut-il rester au repos ?
– rester actif autant que possible
– continuer les activités quotidiennes adaptées
– éviter l’immobilisation prolongée
– continuer les activités quotidiennes adaptées
– éviter l’immobilisation prolongée
Quels sont les traitements possibles ?
– Traitements médicamenteux : antalgiques (paracetamol), anti-inflammatoires, décontractants musculaires. Il faut éviter les medicaments à base de morphine.
– La kinésithérapie et la pratique d’exercices sont les traitements les plus adaptés en cas de lombalgie persistante au-delà de 3 semaines, ou en cas d’épisodes récidivants de lombalgie.
Vous pouvez trouver quelques exercices sur l’application Activ’Dos poposée par l’assurance maladie.
D’autres traitements peuvent être proposés dans certains cas : infiltrations , corset
Quand faut-il consulter rapidement ?
– douleur très intense et inhabituelle
– perte de force dans une jambe
– difficulté à uriner ou à contrôler les selles
– fièvre associée à une douleur lombaire
– traumatisme récent (chute, accident)
– perte de force dans une jambe
– difficulté à uriner ou à contrôler les selles
– fièvre associée à une douleur lombaire
– traumatisme récent (chute, accident)
Comment prévenir les récidives ?
– pratiquer une activité physique régulière
– renforcer les muscles du dos et des abdominaux
– éviter la sédentarité prolongée
– apprendre les bons gestes et postures
– maintenir un poids adapté
– gérer le stress
Faire le point sur votre situation
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